Trabajo de entrenamiento físico para el deporte que tu elijas.
Como ya sabéis lo que se busca es que profundicéis un poquito en el deporte que vosotros queráis y realicemos una sesión de preparación física dirigida a ese deporte. Pero no es solo realizar la sesión, debemos decir los objetivos que buscamos, el motivo de que hagamos unos ejercicios u otros, dependiendo de los elementos técnicos u meramente físicos de los que consta ese deporte, la ubicación de esa sesión dentro de una planificación de entrenamiento y todo aquello que vosotros creáis necesario explicar.
Luego viene la parte práctica, la sesión. Puede realizarse dentro o fuera del gimnasio, puede incluir los ejercicios que vosotros estiméis oportunos, tened en cuenta el material del que disponemos,(quizás os tengáis que pasar previamente para verificar lo que tenéis y lo que no vais a tener que compartir, puesto que va haber otro grupo realizando otra sesión).
Como es lógico debería haber una pequeña parte dedicada al calentamiento, una parte principal, vuelta a la calma, en la que podemos por ejemplo realizar estiramientos apropiados para l sesión que habéis propuesto.
Como es lógico debería haber una pequeña parte dedicada al calentamiento, una parte principal, vuelta a la calma, en la que podemos por ejemplo realizar estiramientos apropiados para l sesión que habéis propuesto.
Para que os sirva de guía, os dejo un ejemplo. Faltan cosas, (índice, calentamiento...) pero creo que os puede ser útil.
Aquí tenéis unos apuntes de las capacidades físicas básicas y alguno de los conceptos básicos a tener en cuenta en la planificación del entrenamiento. Son la base teórica de lo que debemos saber sobre nuestra condición física y como podemos mejorarla.
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